ママは、月に4回　木曜日の2時から50分
いつもの散歩道にある、コミュニティセンターでやっている
いきいき健康体操に行っています。
半年前から、最高年齢83歳の女性が参加してきて、
年齢を感じさせない、しゃきしゃきして体操をしています。
見習わないと。って思います(#^.^#)

いきいき健康体操は、簡単なストレッチ
右手と左手でジャンケン
みんなで椅子に座って、腕振り足ふみをしながら
今月の目標や、楽しかったこと。など、
みんなの意見を言ってもらう場面があります。
その合間に、休憩してお水を飲みましょう(^^♪
って先生が声を掛けます。
身体の血流が良くなるので、老廃物を外に送り出すのに
水分をたくさんとった方が良いんですって(#^.^#)

私は、あまり水分をとらない方なので、
動いたら、先生の言葉を思い出し
お水を飲むようにしています。

朝のお散歩の後、新鮮なお水を飲みましょう　　　ポン☆

お兄ちゃん、お水美味しい？　　　　ラム🌺

散歩の後のお水は、最高だよ　　　　　　ポン☆

ラム🌺も散歩が終わったらたくさんお水を飲むんだよ　　　ポン☆

お水を飲んだから、おにいちゃん遊んでね　　　　ラム🌺

暑いときだから、散歩の後はお水を飲んで
涼しいお部屋で遊びましょうね(^^♪

今日も楽しく過ごせました(#^.^#)
あなたも楽しく過ごせますように☆彡
見に来てくれてありがとう♪